Yôga

O yôga, para além de ser uma actividade física, é acima de tudo uma prática de meditação e um estilo de vida. É fundamental controlar a respiração, a qual deve ser feita de uma forma calma. A respiração correcta tem três fases: a abdominal, a toráxica e a respiração superior. Deste modo, o Yôga é uma prática que nos deixa descontraídos e relaxados.

Yôga é uma prática ancestral de origem indiana que visa a objectivos diversos, tais como autoconhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo, dependendo da linhagem que o praticante deseja seguir. É um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. Os principais ramos do yôga incluem a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga.